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你知道吗?关于注意力有坏消息与好消息!

更新时间:2019-11-15  作者:儿童注意力测试仪

 
儿童注意力测试仪
  关于注意力有坏消息与好消息。
  坏消息是注意力的分散性,即我们平时所说的“分心”,常常会不请自来,这是注意力涣散的现象。注意力涣散既是我们大脑功能中的一个“漏洞”,或者说是“缺陷”,也是大脑与生俱来的一个特性。注意力需要我们有意识地去努力关注某事,但往往会因突然的干扰,而导致下意识的一时“失神”。
  好消息是,我们可以对注意力“设置”进行“调整”,以提高我们的注意力集中程度。一个办法是努力减少或降低干扰,比如,在我们专心做某件事的时候,关掉电子邮件提示功能,将手机设置为静音模式等等。儿童注意力测试仪厂家指出,减少外来因素干扰可大大提高大脑集中思考的效率。
  不过,研究还表明,掌控注意力的更好办法,不是减少输入信息量,而是增加正在处理的信息。根据大脑负荷理论,一旦大脑达到感官信息处理的极限,就再也不能容纳更多的信息进入,其中当然也就包括那些会让人分心的干扰信息。
  儿童注意力测试仪厂家指出,有办法克服“分心”或“神游天外”现象。在完成某个任务时,加上某些视觉方面的感官刺激,可以更容易而不是更难集中注意力,比如文字材料周围的彩色边框可以吸引你更专注于阅读的内容,也许其他的感官刺激也能产生类似的效果,例如,不太吵的背景声音也可能有助于提高注意力。
  研究结果表明,适当的大脑训练或多或少都会有助于提高和改善注意力。在适当的时候冷静放松和缓和情绪也是提高注意力的一个不错的选择。冥想可以让注意力更加集中,经过短时间冥想的测试者,在完成与注意力相关任务中的得分成绩明显会更好。
  提高注意力也许很简单,长时间绷紧着的大脑也会疲劳,张弛有度才能高效率。科学家还在继续对大脑注意力进行更深入广泛的研究。
 

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